下半身ぽっちゃりさんになっちゃう人へ

ちょっと食べすぎるとすぐ下半身にお肉がついちゃう人、いますよね。私もそうなんです。去年履いてたパンツが履けないとか、スカートなんてウエストまで到達せず太ももで行きどまりとか、悲しすぎる!デニムパンツはどんどんインチが上がっていくし、別にそこら辺歩いてる人に自分が着てる服のサイズなんてバレるわけないんですけど、自分で自分が悲しい。30代後半になると下半身のお肉は特に落ちにくくなるので、なるべく太らないようにしたいものです。かと言って、運動する習慣がない人はなかなか難しいですよね。私はなるべくエレベーターは使わずに階段を使ったり、歩くのも早足で歩くように心がけています。ジョギングできなくても、ウォーキングするのもかなり効果があります。便秘も太る原因になるので、食物繊維を多く含む食材を積極的にとるよう心がけています。ストレスはすべてにおいてよくありません。便秘や肥満につながるのでストレスは絶対ためちゃだめですね。

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