イメージトレーニングって大事だよ

6年ほど前ですが、家族旅行で撮った写真の自分がおデブ過ぎてダイエットしました。
まず始めたのは、手帳に食べた物を書き出す事です。
お茶と水以外の飲み物も書き出して自分がどれだけ食べたのか把握できます。
おデブって自分で思っているより沢山食べているのです。
それと同時に、当時シフト制の仕事だったのですが、遅番の日は夜ご飯を抜きました。
遅番だと夜ご飯が22時とかになったので。
でも早番の日は食べます、普通に。
まず2週間程で3キロ落ちました。
最初は空腹でしんどかったけど、段々慣れて来ます。
仕事中の空腹はコーヒーで紛らわします。
そして、どこかで甘やかす事で長続きする気がして、自分なりのルールを決めました。
(おやつはOK、でも早番の日はいつもより先のバス停まで歩く。お昼を外食した日はおやつ少なめ、など)
3ヶ月ほどしたら7キロくらい落ちて、周りの人にも痩せたね!って言われるようになりました。
そして私のダイエットで一番欠かせないのはイメージトレーニングでした。
YouTubeなどでPerfumeや乃木坂46の痩せてて可愛い女の子を見てダイエット意識を高めていました。
痩せてる子って可愛いですよね。
夏前に60キロ手前だった体重が冬には48キロになっていました。
彼氏も出来たし、好きな洋服も着れるようになったしこの時期は女として一番自信があったと思います!
今は出産してダイエット前と同じ体重なのであの頃のガッツがあればな?とシュークリーム片手にこの文章を書かせて頂いております。

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