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筋力トレーングの最適なスピード

筋トレはスピードによって効果が異なってきます。同じ種目を行っても、スピードのよって筋肉に与えられる効果が変わります。筋トレを遅いペースで行うと、筋肉の緊張を維持させて筋肉の内圧を高めていきます。一般的には7から10程度で […]

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下半身ぽっちゃりさんになっちゃう人へ

ちょっと食べすぎるとすぐ下半身にお肉がついちゃう人、いますよね。私もそうなんです。去年履いてたパンツが履けないとか、スカートなんてウエストまで到達せず太ももで行きどまりとか、悲しすぎる!デニムパンツはどんどんインチが上が […]

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イメージトレーニングって大事だよ

6年ほど前ですが、家族旅行で撮った写真の自分がおデブ過ぎてダイエットしました。 まず始めたのは、手帳に食べた物を書き出す事です。 お茶と水以外の飲み物も書き出して自分がどれだけ食べたのか把握できます。 おデブって自分で思 […]

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脱毛ラックスの脱毛方法

ラックスではハイブリッド脱毛を採用していて、それは肌を約マイナス10度に冷却してバルジ領域に特殊な光を連続で照射する事で、肌に優しく安全に毛を再生しづらくさせる最先端の方法です。