ダイエットはちょっとのおやすみも大事

ダイエット中ですが、生理前だったり停滞期で体重が全然減らなかったことがありました。

生理前はまあしょうがないかなと思えるのですが、停滞期に入ってしまうと逆に減らないことがストレスになってしまって余計に食べてしまったり、食べないのに減らないのがストレスになったりしてしまいました。
食べてもいないのに体重が増えてたりすると余計ストレスになりました。
なのでそれまでやっていたダイエット方法ではなく、違う方法にしてみたり、逆に少し食べていったんダイエットをおやすみしたりしてみました。
違うダイエット方法にしてみるとむた少しずつ減り始めたので、そこからまたダイエットを再開し始めました。長いこと同じダイエット方法をしてるとやっぱり停滞期もくるし、ストレスもたまります。なので途中でおやすみの期間をつくったり1日好きなものを食べてもいい日を設けて気分転換したほうがいいと実感しました。
生理の期間中や停滞期に入ってしまったら、なにをしてもうまく痩せないので、気分転換の日を作ったりして体をおやすみさせてあげるのも大事だと思います。

YOUGANIC

この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL